O que você faz para melhorar o seu bem estar?


Hoje as pessoas falam muito em felicidade, mas talvez nós não saibamos aproveitar os recursos que temos para poder promovê-la em nossa vida. Termos emoções positivas, relacionamentos positivos, nos envolvermos no que fazemos, ver um sentido no que se faz e atingir realizações, são coisas que nos levam ao bem estar. Por isso, devemos procurar viver o aqui e agora, o presente, observando o que está acontecendo ao nosso redor, para que possamos perceber coisas boas e ao nos alimentarmos delas. Alimentar? Sim alimentar, fortalecer, é isso que acontece quando contemplamos a beleza de uma paisagem ou a pureza de uma criança quando demonstra seu amor, carinho e curiosidade. Lembre-se da vez em que você encontrou aquele amigo que você não via a um bom tempo, como foi gostoso o papo e revê-lo, a emoção gostosa do reencontro, são coisas simples, mas que nos fazem bem. Quando foi a última vez que você fez algo por você? Como caminhar, andar de bicicleta, escrever, pintar, dançar ou qualquer outra atividade que você goste. Quando foi a última vez que você cuidou do seu visual, olhou no espelho e disse: – Gostei! Ficou bom! Precisamos olhar a nossa vida como algo bom, que tem um sentido pra nós, o que você faz, quem você é, como você age, se alinha com esse sentido. Precisamos aprender a nos envolver no que fazemos, para isso precisamos acreditar no projeto. A nossa vida é feita de várias áreas: profissional, social, lazer, acadêmica, física, saúde, amigos, família e etc. Quanto mais áreas tivermos melhor, porque se uma não estiver funcionando bem, você pode se alimentar de coisas boas nas outras, para que você tenha forças para superar e resolver a que não está tão boa assim. O grande problema é que a maioria das pessoas, quando tem uma área com problema, coloca todas as outras de escanteio e fica só tentando resolver o problema. Isso é muito ruim, pois pode fazer a pessoa perder as outras áreas, dependendo do tempo que ela levará para tentar resolver esse problema. Você já deve ter visto pessoas perdendo emprego, relacionamento, amigos por conta de se isolar com o problema. Você que se sente solitário, o que você tem feito para estar com pessoas? Você que diz não ter amigos, você corresponde quando alguém te faz um convite, sorri ou te cumprimenta? As relações são vias de mão dupla, você precisa corresponder e ser correspondido. O importante é que entendamos que para termos bem estar, você precisa ter ações simples, não é nada impossível, as vezes rever algumas ações, modificar ou incluir outras, mas totalmente possível para qualquer pessoa que queira aprender a ver o lado bom da vida, sentir gratidão pelas coisas boas que ocorrem, se envolver, encontrar sentido no que faz e realizar projetos e sonhos, grandes ou pequenos. A psicologia positiva é uma ciência que tem feito pesquisas para a promoção do bem estar do ser humano, produzindo muitas técnicas simples e efetivas para promoção do bem estar. A vida pode ser leve e proveitosa! Experimente!

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© 2016 por Jaqueline Bobok Psicóloga Clínica. Orgulhosamente criado com Wix.com